ÉãÉú
¡°ÉãÉú¡±»ù±¾½âÊÍ
½âÊÍ ¡ò ÉãÉú shèsh¨¥ng [keep fit;conserve one's health] ÑøÉú(±£ÑøÉíÌå) ¸ÇÎÅÉÆÉãÉúÕß,½Ðв»Óö»¢Ùî¡£——¡¶ÀÏ×Ó¡·¡£×¢:“Éã,ÑøÒ²¡£” ±£ÑøÉíÌå¡¢³ÖÑøÉúÃü¡£¡¶ÀÏ×Ó£®µÚÎå¡ðÕ¡·£º¡¸¸ÇÎÅÉÆÉãÉúÕߣ¬Â½Ðв»ÓöÙ£¬Èë¾ü²»±»¼×±ø¡£¡¹¡¶ÎÄÑ¡£®×ó˼£®Îⶼ¸³¡·£º¡¸ÍÁÈÀ²»×ãÒÔÉãÉú£¬É½´¨²»×ãÒÔÖÜÎÀ¡£¡¹
¡°ÉãÉú¡±°Ù¿Æ
°Ù¶È°Ù¿Æ
ÉãÉú
1.ΪÁ˽¡¿µ¶ø²ÉÓùýÓÚÑϸñµÄÉãÉú·¨£¬ÕâÒ²ÊÇÒ»Öֿɱ¯µÄ²¡Ö¢¡£
2.᪲®¡¢À×¹«¶Ô»°¡¢ÎÊ´ðµÄÐÎʽ²ûÊö²¡»ú²¡ÀíµÄͬʱ,Ö÷ÕŲ»ÖÎÒѲ¡,¶øÖÎδ²¡,ͬʱÖ÷ÕÅÑøÉú¡¢ÉãÉú¡¢ÒæÊÙ¡¢ÑÓÄê¡£
3.ÎÒÄÃÆð»±Ê£¬Ãè»æÇïÈյķ羰£»ÎÒÄÃÆðÏà»ú£¬ÅÄÉãÉú»îµÄµãµÎ£»ÎÒÄÃÆðÉþË÷£¬±àÖ¯¶à²ÊµÄÃÎÏ룻ÎÒÄÃÆðÊÖ»ú£¬·¢ËÍÕæÐĵÄ×£¸££º×£Äã¿ìÀÖ£¬¼ÇµÃÏëÎÒ¡£
4.Ò»Éú¿²¿À,±¸³¢¼èÄÑ,µ«ÊÇÈ´ÄÜÄêÓâ¹ÅÏ¡£¬×ÔÈ»ÁîÈ˶ÔÆäÉãÉú¹Û¸ÐÐËȤ.
5.ÉãÉúÖ®Òª£¬Äª´óºõ´æÏë¡£Ðì´º¸¦
6.Ä¿µÄ£ºÑо¿ÉãÉú¶Ô¸ßѪѹ²¡»¼Õß²¡³ÌÓëÖÐÒ½Ö¤ÐÍÏà¹ØÐÔµÄÓ°Ïì¡£
7.Æ«Í·Í´²¡Òò¸´ÔÓ,³ýÓëÍâ¸ÐÁùÒù֮аÍâ,¸üÓëÙ÷¸³¡¢ÉãÉú¡¢ÇéÖ¾¡¢À;롢ÒûʳµÈ¶àÖÖÒòËØÓйء£Íø
8.ΪÁ˽¡¿µ¶ø²ÉÓùýÓÚÑϸñµÄÉãÉú·¨£¡£¬ÕâÒ²ÊÇÒ»Öֿɱ¯µÄ²¡Ö¢¡£
9.ÑøÉú,ÎÒ¹ú¹Å´úÓÖ³ÆÉãÉú¡¢µÀÉú¡¢±£Éú¡¢³¤Éú¡¢ÊÙÊÀµÈ¡£
10.Äã¿ÉÔÚÄãÕý³£µÄ¶àÖÖάÉúËØÉãÉú·¨ÖмÓÈëάÉúËØDµÄ²¹³äÉãÈë.
11.ÉÆÉãÉúÕߣ¬ÎÞ·¸ÈÕÔÂÖ®¼É£¬ÎãʧËêʱ֮ºÍ¡£Ò»ÈÕÖ®¼É£¬ÄºÎÞ±¥Ê³£¬Ò»ÔÂÖ®¼É»ÞÎÞ´ó×í£¬Ò»ËêÖ®¼ÉĺÎÞÔ¶ÐУ¬ÖÕÉíÖ®¼ÉÉõÎÞȼÖòÐз¿¡£Ëï˼åã
12.¡®ÔÚÒԻƵۡ¢áª²®¡¢À×¹«¶Ô»°¡¢ÎÊ´ðµÄÐÎʽ²ûÊö²¡»ú²¡ÀíµÄͬʱ,Ö÷ÕŲ»ÖÎÒѲ¡,¶øÖÎδ²¡,ͬʱÖ÷ÕÅÑøÉú¡¢ÉãÉú¡¢ÒæÊÙ¡¢ÑÓÄê¡£
13.ÔÚ¾ÉʱÃÔÐÅÖÐ,½«ÎÞ³£Ëµ³ÉÊÇÈËËÀʱ¹´ÉãÉú»êµÄʹÕß,ÊÇÀ´½ÓÑô¼äËÀÈ¥Ö®È˵ÄÒõ²î¡£
14.ÎÞ³£¹í,Ò²±»³ÆΪÎÞ³£,ÔÚ¾ÉʱÃÔÐÅÖÐ,½«ÎÞ³£Ëµ³ÉÊÇÈËËÀʱ¹´ÉãÉú»êµÄʹÕß¡£
15.ºß,ÄÇÊÇÄãÕâÖÖÉ¥ÐIJ¡¿ñµÄÈ˲Å×öµÄÊÂÇé,ѧµÀÖ®È˽²¾¿µÄÊÇ×ðµÀ¹óµÂ,ÎÞΪÇå¾²,ÉãÉúÐÞÕæ,ÖÎÊÀ¼ÃÈË¡£
16.Ò½ÁƱ£½¡°´Ä¦ÊÇÔÚÈËÌåµÄ¾ø¶ÔÊDz¿Î»£¬Êʵ±ÔËÓÃÊÖ·¨£¬½øÐзÀÖμ²²¡¡¢±£½¡ÉãÉúµÄÒ»ÖÖ×ÔÎÒ°´Ä¦·½·¨¡£
17.Ëæ×ÅÈËÀàÉç»áµÄ½ø²½ºÍ¿ÆѧÎÄ»¯µÄ·¢Õ¹,ÉãÉúÑøÐÔµÄÄÚÈÝÒÑÖð²½ÐγÉÁ˷ḻ¶à²ÊµÄÖйúÑøÉúѧ¡£
18.Ò»Éú¿²¿À,±¸³¢¼èÄÑ,µ«ÊÇÈ´ÄÜÄêÓâ¹ÅÏ¡,×ÔÈ»ÁîÈ˶ÔÆäÉãÉú¹Û¸ÐÐËȤ.