1. 是丁字步的一种变形和发展,它是将丁字步的前腿向旁伸出后弯曲,后腿绷直,即前腿弓,后腿直。弓的腿足尖向正旁,直的腿足尖向正前。弓的腿要求小腿和地面成垂直角度,大腿和小腿成稍大于90°的钝角,重心在两腿中间,上身直立,方向对正前,双肩要和腿在一平面上,头可看正前,也可看前侧。

“弓箭步”造句

1.通过弓箭步的练习，你的臀部和踝关节是一起弯曲的，能够稳定并加固膝盖。”普莱斯说。

2.以弓箭步姿势，将你的右脚放在一个齐膝的长凳或台阶上，双手抚右膝，保持左腿伸直。

3.转身向右,成前弓后箭步,前后弓箭变化5次后,转身向左,也成前后弓箭步。

4.成弓箭步姿势……大腿与地面成90度角，然后在身体起伏的时候像这样拖地就可以了。

5.接着从倒立状态恢复,拧腰拉腿,踏弓箭步,拳头前伸,以“战士式”。

6.她还开心拍下各种美丽的风景,其中还有一张是她豪迈跨脚,用弓箭步帮朋友拍照,老公在她背后模仿的搞怪照。

7.这孩子的弓箭步真标准！