±¿¼Ò»ï

Æ´Òô
b¨¨n ji¨¡ huo
×¢Òô
¨Å¨ã¨A ¨Ð¨ç¨Ú ¨Ï¨è¨Û

¡°±¿¼Ò»ï¡±»ù±¾½âÊÍ

½âÊÍ

¡ò ±¿¼Ò»ï bènji¨¡huo

[dumbbell] ´ô±¿µÄÈË

¡°±¿¼Ò»ï¡±°Ù¿Æ

°Ù¶È°Ù¿Æ

±¿¼Ò»ï

  • ±¿¼Ò»ïÊÇÒ»¸öººÓï´ÊÓÊÇÖ¸´ô±¿µÄÈË¡£
  • ¡°±¿¼Ò»ï¡±Ôì¾ä

    1.ÄãµÄÎÞÖª¾ÍÊÇΪʲôÄãÓÀÔ¶ÊÇÒ»¸ö±¿¼Ò»ï£¬±¿¼Ò»ï¡£¶øÏÖÔÚ£¬ÄãµÄÈõµã¾ÍÊÇΪʲôÄãÓÀÔ¶ÊǶþÁ÷ˮƽ¡£ÔÙ¼û£¬°×³Õ¡£

    2.¼Ö°Í×¼Ðí¿ÆÍ߿˺ïòáÁôÏ£¬µ«Ç°ÌáÊÇÕâ¸ö±¿¼Ò»ï±ØÐëÿÌ춺ºÕÌØÈËЦһ´Î¡£

    3.ÄãµÄÎÞÖª¾ÍÊÇΪʲôÄãÓÀÔ¶ÊÇÒ»¸ö±¿¼Ò»ï£¬±¿¼Ò»ï¡£

    4.ËûµÄ¸ç¸çÀí²éµÂ¿´×ÅËû˵£º¡°ËûÒѾ­ËÀÁË£¬ÄãÕâ¸ö±¿¼Ò»ï£¡¡±¡£

    5.±¿¼Ò»ï£¡ÕâÊÇÄã½ñÌì´ò»µµÄµÚ¶þ¸ö²£Á§±­¡£

    6.±ÈÈ磬ÎÒ´ÓÇ廪ÂÛ̳תÀ´ÕâƪÎÄÕ£¬¸øÎҵı¿¼Ò»ï¡£

    7.ÎÒ˵£¬ÄãºÃ£¬ÎÒÊÇÒò˹µÄ˾»ú£¬¸Õ²ÅÎÒŪËÀÁËÄǸö±¿¼Ò»ï¡£

    8.ÄãÕâ¸ö±¿¼Ò»ïÕâÊÇÄã½ñÌì´òËéµÄµÚ¶þ¸ö²£Á§±­£¡

    9.ÎÒÃǶÄÊǶàÉÙÇ®ÄØ£¬±¿¼Ò»ï£¿

    ¡°±¿¼Ò»ï¡±·Ö´Ê½âÊÍ

    ±¿

    ¡ñ ±¿ bèn ¨Å¨ã¨A ²»´ÏÃ÷£º¡«ÈË¡£¡«×¾¡£¡«²®£¨?ɵ¹Ï£¬ÓÞ´ÀµÄÈË£»?·Ê´óµÄÈË£©¡£ÓÞ¡«¡£ ²»ÁéÇÉ£º×ì¡«¡£¡«¿Ú×¾Éà¡£¡«ÄñÏÈ·É¡£

    ÏêÇé
    ¼Ò

    ¡ñ ¼Ò ji¨¡ ¨Ð¨ç¨Ú¡¥ ¹²Í¬Éú»îµÄ¾ìÊôºÍËûÃÇËùסµÄµØ·½£º¡«Í¥¡£¡«¾ì¡£¡«³¤£¨zh¨£ng £©¡£¡«Ô°¡£¡«Æס£¡«ÛÓ¡£¡«Ïç¡£¡«·ç¡£¡«Ñµ¡£¡«¹æ¡£¡«

    ÏêÇé
    ȕ

    »ù±¾×ÖÒå ¡ñ »ï £¨?-?â·£© hu¨¯ ¨Ï¨è¨Û¡¦ ͬ°é£¬»ï¼Æ£ºÍ¬¡«¡£¡«°é¡£ ¾ÉÖ¸µêÔ±£ºµê¡«¡£¡«¼Æ¡£ ºÏ»ï£¬½á°é£¬ÁªºÏÆðÀ´£º¡«°ì¡£¡«Í¬¡£ ÓÉͬ°é×é³

    ÏêÇé